Qué hacer y agenda
Fuerza no es lo mismo que potencia: el factor clave para la movilidad después de los 60
Una revisión de estudios muestra que entrenar la potencia muscular con movimientos rápidos y controlados ayuda a los mayores de 60 a mantener mejor su independencia y reducir limitaciones funcionales. El foco está en el ritmo, no en levantar más peso.